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Consejos Saludables:
Es importante para el cuerpo mantener un estilo de vida saludable. No solo
alcanza con hacer ejercicio
físico, sino también mantener una alimentación sana y equilibrada.
Para ello es importante prestar atención a
la combinación de ingestas que propone la
pirámide nutricional, en proporciones
similares a la de sus escalones.
En los
escalones inferiores se encuentran alimentos
ricos en hidratos de carbono complejos
(Panes, pastas, cereales y legumbres), como
principal fuente de energía.
Los escalones
centrales sugieren alimentos con mayor tenor
graso y proteico pero principalmente con
gran cantidad de vitaminas (Frutas y
Verduras).
Los escalones superiores
muestran alimentos con importante carga
grasa e hidratos de carbono simples (carnes,
quesos, huevos, embutidos, pescados) que
contribuyen a mantener el equilibrio entre
la masa muscular y grasas corporales.
El escalón más alto contiene alimentos ricos
en grasas, hidratos de carbonos simples y
azucares cuyo consumo aporta las calorías
necesarias para mantener las actividades
diarias (Chocolates, dulces, tortas,
manteca).
Noly.
Sabor y Nutrición.
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